CHI KUNG
CLASES DE TAI CHI CHUAN-CHI KUNG-MEDITACIÓN
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Talavera de la Reina(Toledo)
"El arte de la calidad a cantidad"
"El arte de la unión del cuerpo, con la respiración, la energía, la mente, el subconsciente, la conexión con el universo y con nosotros mismos"
"El arte de la unión del cuerpo, con la respiración, la energía, la mente, el subconsciente, la conexión con el universo y con nosotros mismos"
ARMONIZAR TRIPLE RECALENTADOR
MAS DE CHI KUNG
CONCEPTOS IMPORTANTES PARA CHI KUNG
SECUENCIA LOTO BLANCO
Beneficios, Destacamos entre otros:
*Enraizar, tonificando riñones y médula.
*Despierta el Qi, regula la respiración y la presión arterial.
*Armonizar bazo/páncreas, estómago e hígado, relajando la mente y el cuerpo, evitando flujo rebeldes de Qi.
*Eliminar el exceso de fuego de corazón.
*Armonizar triple recalentador, pulmón y pericardio.
*Potenciar el Qi de los meridianos de los brazos y sus órganos correspondientes. Potenciar el Tan Tien (Ren Mai 4).
*Regula Chong Mai y el Triple Recalentador.
Explicación de los movimientos:
*Posición anchura de hombros, con las rodillas semiflexionadas, se elevan los brazos verticalmente como si un hilo tirara de nuestras muñecas, a la vez que se eleva nuestro cuerpo de manera coordinada, e inspirando, coordinando movimiento del cuerpo con la respiración (cuando hay elevación se inspira, cuando se desciende se expira). Este movimiento se une al descenso de brazos, y del cuerpo, junto a la exhalación.
*Elevamos los brazos en inspiración, de manera horizontal hasta dejar los brazos en cruz, para posteriormente juntar los brazos en exhalación tal y como se ve en la imagen.
*Descendemos en exhalación y nos elevamos nuevamente en inhalación. Volviendo a abrir los brazos para dejarlos en cruz mientras inhalamos, para posteriormente dejar caer las manos en exhalación hacia nuestras caderas.
Mano derecha bajo mano izquierda, elevamos los brazos por encima de la cabeza en inhalación.
*Caen los brazos en horizontal en exhalación
*Se elevan los brazos en vertical en inhalación hasta altura de los hombros y se dejan caer hacia detrás de las caderas exhalando, realizando un movimiento con los brazos como si fuese un columpio.
*Ahora elevamos los brazos, hasta los hombros en inhalación, y a partir de los hombros hasta estirar los brazos por completo hacia el cielo lo realizamos en exhalación.
*Absorbemos en inhalación el Qi desde la coronilla hasta los riñones y Mig Men (Du Mai 4). Para posteriormente volver a elevar los brazos al cielo en exhalación. Y dejamos caer los brazos nuevamente en horizontal mientras exhalamos.
*Elevamos brazo derecho hasta altura del hombro en inhalación y exhalamos estirando dicho brazo hacia la diagonal izquierda, repitiendo este ejercicio con el brazo izquierdo"
*Volvemos a elevar los brazos verticalmente inhalando, tal y como en el primer movimiento, para descender exhalando y terminar el ejercicio"
INTRODUCCION AL CALENTAMIENTO DE CHI KUNG Y TAI CHI
INTRODUCCION TAI CHI CHUAN
VIRTUDES Y DONES
LOS 5 ELEMENTOS
PUNTOS DE ACUPUNTURA A CONOCER
